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    健康饮食面面观

    2020-04-16 11:20:33   来源:皇家赌场网址hj9292   点击:

    俗话说:“病从口入”,这句话说得一点也不假。现在,很多人在平时不注重饮食卫生,结果生病了。那么,大家应该怎样做,才能保持身体健康呢?

    1、少吃冷饮。因为冷饮大多数是不卫生的。据了解,一家餐饮店的制冰机上的细菌比马桶上的细菌还要多!而且冷饮一次吃多对大家的胃也有刺激。因此,大家要少吃冷饮。

    2、饭前便后要洗手。在吃饭前,上厕所后必须要洗手。因为这个时候大家的手上的细菌数量是非常的多的,在这个时候拿起食物吃,如果稍不注意,细菌就会从大家的手上“转移”到食物上,最后“转移”到大家的嘴里。所以,饭前便后要洗手。

    3、不吃变质的食物。因为变质的食物上往往会有细菌滋生,如果吃了对大家的身体有害。所以,变质的食物是不能吃的。

    4、多吃水果蔬菜。水果蔬菜中含有丰富的维生素,膳食纤维,可以治疗坏血病。所以,多吃水果蔬菜是没有坏处的。

    5、多喝水。水是大家不可缺失的东西,人体大部分是由水组成的。当你渴了,再去喝水,就说明你已经严重缺水了。

    大家应先全面了解一下街头食品的概述:

    1、街头食品加工者构成十分混杂,有农民、菜农、在职工人、城市闲散劳动力及两劳释放人员等。一般学问素质低,法制观念淡薄。

    2、街头食品经营设施简陋,卫生防护设施不健全。

    3、街头食品摊点一般集聚在人群密集,流动大的公共场所,比如学校门口,空气中的尘埃细菌极易污染食物。

    4、管理混乱食品卫生监督不力,街头食物的卫生根本无法保证。例如油炸食品可能经过多次污染。首先不能保证它是新鲜的,其次不能保证它洗干净了而且经过消毒,然后你也不能保证油的质量,最后连调味品的卫生也无法保证,还要在一个不卫生环境中就餐。按理说不会有人敢吃它,而很多人就偏偏喜爱这类食品,经过问卷调查,证实有79%的年轻人爱吃油炸食品,因为食后没发现不适,就继续吃下去,其实这些带着细菌的不卫生食物正一天天吞噬着你的健康,要注意合理膳食。每人每天总热量为2400大卡,摄入蛋白质70克,可达到饮食营养基本平衡。要尽量多食含维生素的水果,蔬菜和豆类。要多食含氨基酸的食物,以保证精力充沛,增强理解力。如牛奶、鱼、蛋等。要少食含糖食物、高脂肪食物。最近荷兰学者的一项研究表明,大量食用油炸和烤制食品不仅会造成营养的不均衡,还会增加患心脏病的机会,这主要是因为这些食品中富含的转脂肪酸对心脏有害。所以应尽量克制自己少吃此类食品。

    综合上述,大家知道了:养成良好的饮食卫生习惯,是保持健康的重要前提。


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