皇家赌场网址hj9292-点击进入

  • 慢病管理会员登录
  • 院长信箱
  • 官方微信

    皇家赌场网址hj9292微信号

    扫一扫关注皇家赌场网址hj9292

  • 美容专栏
    皇家赌场网址hj9292 > 医疗服务 > 南昌九医健康 > 美容专栏 > 正文

    夏季养生注意事项

    来源:皇家赌场网址hj9292   点击:

    夏季是一年之中阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛,此时人的新陈代谢旺盛,人体阳气外发,气血趋向体表,消化功能减弱,许多人会出现厌食症状;同时心主夏,由于天气炎热,极易出现闷热、困倦、烦躁不安等心火过旺的表现,因此夏季养生要顺应春夏养阳的四时法令,注重清解暑热、养心、养阳、护脾胃。

    1.夏季养心清热解暑

        中医五行理论中,夏天属火,对应人体脏器为心。烈炎炎,容易让人心火亢奋,因此夏季养心,一要清心泻火,多食用苦瓜、莲子心、菊花、金银花、连翘等,可以清心凉血,解暑去热;二要静养心神,保持平和乐观,淡泊宁静的心态,做到“心静自然凉”;三要补益心气,夏天易出汗,汗为心之液,出汗过多容易导致心气不足,气津两亏,故夏季宜养心益气,可服用西洋参、麦冬等。

    2.调养脾胃清热祛湿

    夏天阳气最旺,但天热多雨,湿气最盛,而脾恶湿胃恶燥湿有粘滞之性,因此夏天易患脾胃病,脾脏升清降浊功能降低,容易出现食欲不振、乏力、腹泻等症状,脾胃虚弱的人应及时调理饮食,营养清淡充足而又不增加脾胃负担,建议少食多餐。同时盛夏炎热,气温高而湿气大,闷热难耐而大汗频出,使人口渴,但要注意饭前不能喝大量冷饮,否则极易损伤脾胃,建议清热祛湿,健脾和胃,可以多食用茯苓、薏苡仁、山药等。

    3.保养阳气,不过分贪凉

    夏季易出汗,毛孔处于开放状态,很多人会因避暑而过分贪凉,长期吹空调,使得体内汗液暑湿根本无法排出,不仅容易造成体寒,而且湿热也会内聚增加, 易导致头疼、肌肉酸痛、感冒等情况,加上喜欢吃冰冷食物,会伤及阳气,因此夏季不宜住在潮湿的环境中,空调温度不能太低,室内外温差不要太大,注意室内外通风换气。饮食方面以暖食为宜,少食生瓜冷饮,可食用枣姜汤,饮水以温水为宜。要保持适当运动,动则生阳,但尽量从事温和的运动,太激烈的运动造成大量流汗,运动消耗性大,流失大量体液,心情也易烦躁不安。

    4.冬病夏治

        冬病夏治是中医“治未病”的特色疗法,是根据《素问·四气调神论》中“春夏养阳”的原则,结合夏季气温高,人体阳气充盛,体表经络气血旺盛的有利契机,通过内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病,或者结合三伏贴疗法来调整人体的阴阳平衡,从而达到防治疾病的目的。冬病夏治的方法有针刺、艾灸、理疗、按摩以及内服温养阳气的中药和食物等,如用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻炎。


    上一篇:冬季养生小常识
    下一篇:最后一页

    ?
    XML 地图 | Sitemap 地图