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  • 坚持运动锻炼是防治脂肪肝的有效方法
    2020-04-13   来源:皇家赌场网址hj9292   点击:

      坚持运动锻炼是防治脂肪肝的有效方法

      随着社会的进步,交通的便利,生活水平的提高,人们的生活方式也发生了很大的变化,电梯取代了爬楼,汽车、电动车代替了步行,机械化发展减轻了劳动强度,通讯的发达减少了相互走动……加上食品供应充足,一些人长期大量进食高糖、高脂饮食,甚至嗜好酒精类饮品。长期如此,不仅体重显著增加了,脂肪肝也接踵而至,所以在大家周围的人群中,发生和发现的脂肪肝患者也越来越多。根据国内各地脂肪肝流行病学调查,脂肪肝的发病率普遍在10%以上,经济越发达的地区脂肪肝的发病率越高,我国沿海地区脂肪肝的发病率高达20-25%,几乎与欧美、日本等经济发达国学平齐。

      通常,人体内各个脏器的功能活动以及所进行的各种运动,都需要消耗能量,这些能量的提供,来源于从食物中摄入而消化吸取的蛋白质、脂肪和糖类,这三类物质在体内可以根据身体的需要自动地相互转化,如果进入人体的这三类物质满足身体各种活动需要,剩余的部分一些转变成糖元贮存于肝脏内和肌肉内,以备今后各种活动耗能的补充,还有一些脂肪就贮藏在皮肤下面和各个脏器的内外,当人体活动到了一定的强度,当某种特殊情况身体没有蛋白质、脂肪和糖类物质补充时,人体就会自动地动员贮存于皮下、各脏器内外的脂肪出来,转变成能量,以满足身体活动的需要。由此可见,一个人的运动强度越大,运动时间越长,消耗能量就越多,反之,运动强度越小,运动的时间越短,能量的消耗就越少。那些从事竞技性运动的运动员的所如此需营养、能量远远要超过运动员自身的生理需要,由于他们运动的强度大,训练时间长,很多进入体内的能量都在超强运动中消耗了。而对于那些食入的营养物质不亚于竞技性运动员,但又不太愿意活动的人,每天过剩的营养物质无法消耗,只好转变成脂肪存积于体内,日积月累后的状况就不难想像了。

      “生命在于运动”——这句耳熟能详的名言就是人们在千百年的劳动、生产、生活中摸索总结出的经验教训,适当的运动不仅能帮助人们消除多余的脂肪,而且能协调人体内各个脏器之间的功能,还能镇静神经系统,以及许许多多已知未知的益处。

      坚持适当的运动应该成为每个人终身的生活方式之一,养成了每天都坚持适当运动的习惯,不仅可以防治脂肪肝,还能巩固和保持脂肪肝治疗的疗效。

      

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